俗话说，春困、秋乏、夏打盹。春天已经来了，夏天也不远了。长时间开车的朋友难免又会犯困了。特别是在高速公路上行驶时，驾驶者因注意力过于集中，精神始终处于高度紧张的状态，时间一长就会产生疲倦感。一般来说，在开车超过一个小时以上，或者由于交通堵塞不断走走停停，再或者，在一条笔直的道路上一直行驶的话，很容易让人打瞌睡。

       如果你已经开始打哈欠了，那么这时你要注意自己将进入疲劳驾驶状态了，在这种状态下开车是很容易发生危险的。前段时间，迪拜航空在俄罗斯罗斯托夫发生了坠机悲剧。有报道指出，迪拜航空的机长们工作时间过久，有时尽然会在驾驶飞机的过程中睡着。所以不管什么职业，工作时的精神状态是非常重要的。在这种状态下驾驶，说得严重点有可能会车毁人亡，后果不堪设想。

       在我们邻国日本，交通事故的发生件数要比中国少很多。2015年日本全国因交通事故死亡4117人，良好的交通安全意识和驾驶习惯也使得日本国内交通事故的发生件数低于世界平均值。日本人认为，疲劳驾驶与酒后驾驶一样都是十分危险的驾驶行为，一样不能大意。在长途驾驶中，最好在驾驶一到两小时后，就停下来休息半个小时，这样有助于缓解驾驶疲劳，降低发生事故的风险。那么，对于开车犯困，日本人又哪些应对的方法呢？下面我们就来一起看看。

       当感到困倦的时候，应该停车休息15～30分。如果在驾驶中有条件在中途停下车休息的话最好不过的了。如果在高速公路上驾驶的话，你可以去休息区，那里都会有餐厅和便利店。日本高速公路服务设施很完善，除了北海道之外，高速公路每间隔50公里就会有一个供人们休息和餐饮的服务区。一般的高速公路休息区里除了设有加油站，停车场，洗手间，餐厅，便利店等基础设施之外，还有如麦当劳，星巴克等连锁店，甚至有个别的服务区还设有温泉和足疗按摩店。

       在那里你可以抽支烟，买瓶含有咖啡因的饮料，或者在便利店的书架上看看漫画提提神，再或者在车里小睡一会儿。在车里休息时，你可以用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体血液循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。下车后你也可以活动活动身体，做个深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋，这样都可以帮助你赶走睡意。如果你小憩了一会儿，那么在睡醒后，应该下车活动一下身体，呼吸新鲜空气，避免没睡醒就开车上路。

       在长途出发前，可以带上一个500ml的保温瓶，里面装入自己冲的咖啡或者绿茶。防止如果路上没有便利店或休息区的情况下，可以在困意来临时喝上一口。也可以在车上放一些薄荷糖或者劲凉型的口香糖，或者开袋即食的话梅，在开车犯困的时候可以吃一颗，让嘴部动起来，对短时间赶走困意也很有效。如果中意喝咖啡提神的话，一般喝上1杯250~300毫升易拉罐的咖啡也是可以的，如何摄取太多反而会对身体造成负担。另外，脑部糖分不足也是导致犯困的原因之一，因此补充些有糖分的饮品，或者吃一块儿黑巧克力都可以缓解疲劳，让人振奋精神。

       在冬季开车的时候，因为开了暖气所以会很少开窗。但如果在夏天的时候，户外天气凉爽的情况下，可以将车窗打开，保持车内空气流通，这样也能使整个人精神很多。但如果天气炎热的情况下，更加容易犯困，这时就应该打开空调，让车内保持较低些的温度。然后可以用一些喷雾向脸部喷两三下，这样可以缓解倦容。这种喷雾可以购买专用的含有薄荷等冰爽成分适合夏天使用的喷雾，也可以买来小型的喷雾瓶，自己灌入冰水，放入车内的冰箱里。如果有车载冰箱的话，也可以直接在车内的冰箱里放入两罐饮料，当困意来袭时，直接用冰镇的易拉罐敷脸，或者直接喝上一口，顿时精神十足，困意全无。

       在日本，很多日本人也喜欢用冷却贴来消除困意。这种冷却贴可以让人保持10个小时的清凉感。贴一片在额头上，额头瞬间会感到清爽冰凉。这种冷却贴主要用在当感冒发烧体温升高时的降温。不过，除了可以在发烧时贴在额头降低头痛头热等不适感外，在长时间疲劳驾驶时也非常有助于提神。

       听音乐也是可以赶走困意的方法，可以将音响的声音适当调大，促使精神亢奋。如果在感觉自己疲倦时，那就放些曲调激昂欢快的音乐吧。如果不是独自驾车而是有同伴跟随的话，困意来袭时，就和同行人聊会天吧，尽量聊一些让人开心愉快的话题，这样也能让自己精神一些。当然，在聊天时要注意行车安全。

       有些水果也有提神的作用，可以在长途驾驶前买来防止开车时发困，比如桔子、山楂、葡萄等水果。特别是有些酸味的桔子，吃上一块儿，酸味顿时刺激到味觉神经，可以让人精神起来，赶走困意。

       为了避免开车打瞌睡，其实驾车的时间段也有讲究的。请尽量避免在下午2点~4点的时间驾车外出，因为这个时间段人们很容易产生困意，所以尽量选择早上驾车外出。另外，天气也会影响人们的精神状态，比如阴天就比晴天容易让人犯困。

       另外，在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，这种激素使人们瞌睡的能力要强很多倍。如果你是在夜间独自驾驶的话，在车内视线黑暗的情况下也很容易让人产生困意。此时当你感到瞌睡或者疲倦的话，最好就去找个汽车旅馆或者前往高速公路的休息区打个盹儿睡一会儿。如果条件不允许的话，那么你可以在不影响行车安全的情况下，打开一些车内的灯光，这样可以阻止褪黑激素的分泌，可以有效赶走困意，让自己精神些。

       当然，以上的方法只能暂时缓解驾驶者的困意，不能从根本上消除疲劳。最终，只有彻彻底底地睡觉才是缓解疲劳和恢复精神状态最可靠且最有效的方法。所以，该睡还得睡，如果开车困了就去睡觉吧，美美睡上一觉。醒来后你会发现，一切都会好起来的。